728x90 반응형 골밀도1 비타민 D 부족과 그로 인한 골밀도 감소 문제 20~30대 비타민 D 부족과 그로 인한 골밀도 감소 문제비타민 D의 중요성비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 20~30대는 신체가 활발히 움직이고 건강하다고 생각되는 시기지만, 현대인의 실내 생활 방식과 불균형한 식단은 비타민 D 결핍을 유발하여 골밀도 감소 문제를 초래할 수 있습니다.사례 1: 25세 직장인 A씨A씨는 컴퓨터 앞에서 하루 10시간 이상 앉아있는 직장인입니다. 평소 야외 활동을 거의 하지 않고 인스턴트 음식을 자주 섭취하는 생활 방식을 이어가던 그는 잦은 허리 통증과 피로감을 느끼기 시작했습니다. 병원을 방문한 결과 비타민 D 수치가 15ng/mL로 결핍 상태라는 진단을 받았습니다.문제점: 실내 생활, 불균형한 식단.해결책:매일 아침 20분간 .. 2025. 1. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
