728x90 반응형 사회생활불안극복1 20~30대 사회생활과 불안장애 극복 방법 20~30대 사회생활과 불안장애 극복 방법20~30대는 학업, 취업, 대인관계 등 여러 도전에 직면하며 스트레스와 불안을 경험하기 쉬운 시기입니다. 불안이 단순히 일시적인 감정에 그치지 않고 장기적으로 지속되면 불안장애로 발전할 가능성이 큽니다. 불안장애는 적절한 대처법과 생활 습관 개선을 통해 극복할 수 있습니다. 1. 불안장애란?(1) 정의불안장애는 과도한 걱정과 공포를 느끼며 일상생활에 지장을 초래하는 정신 건강 상태입니다.(2) 유형1. 일반화된 불안장애(GAD)특정한 이유 없이 과도하게 걱정하며 긴장 상태가 지속되는 유형.2. 사회불안장애(SAD)대인관계나 사회적 상황에서 강한 불안을 느끼는 유형.3. 공황장애예기치 못한 공황 발작이 반복적으로 발생.4. 강박장애(OCD)불안을 줄이기 위해 반복.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
