728x90 반응형 분류 전체보기307 계단을 오르내릴 때 무릎 안쪽/바깥쪽이 아픈 원인과 치료 방법 계단을 오르내릴 때 무릎 안쪽/바깥쪽이 아픈 원인과 치료 방법---“계단을 오르는데 무릎이 찌릿하고 아파서 한 발씩 옮기기조차 힘들었던 적 있으신가요?”“내려갈 땐 더 심해져서, 괜히 무릎을 부여잡게 되지 않으셨나요?”“혹시 나만 그런가… 하고 참고만 계셨나요?”사실, 계단을 오르내릴 때 무릎이 아픈 건 정말 흔합니다.하지만 그만큼 많은 분들이 ‘나이 탓’으로 여기고 그냥 넘기기 쉽죠.대한정형외과학회에 따르면, 30~60대 성인 중 48%가 계단을 오르내릴 때 무릎 통증을 경험합니다.그중 절반 이상은 적절한 치료나 관리를 받지 않아 증상이 악화됐다고 합니다.혹시 당신도 불안한 마음으로 버티고 계시다면,이 글을 끝까지 읽어보세요.✅ 무릎 안쪽/바깥쪽 통증의 진짜 원인✅ 평소 무심코 하는 습관과의 연결✅ 스.. 2025. 7. 17. 배당 재투자 시뮬레이션 (5년) 결과입니다! 5억 원을 일드맥스 + 안정형 ETF로 운용하면서, 배당금을 전부 재투자한 경우 ✅ 요청하신 배당 재투자 시뮬레이션 (5년) 결과입니다!5억 원을 일드맥스 + 안정형 ETF로 운용하면서, 배당금을 전부 재투자한 경우의 자산 추이입니다.---📊 요약기간 YieldMax 20% YieldMax 30%시작 5.00억 5.00억1년차 5.53억 5.62억2년차 6.11억 6.32억3년차 6.75억 7.10억4년차 7.47억 7.98억5년차 8.25억 8.97억---📈 해석YieldMax 20% 비중 (안정성 ↑)5년 후 자산: 8.25억 (약 65% 증가)연평균 수익률: 약 10.5% (복리)YieldMax 30% 비중 (수익성 ↑)5년 후 자산: 8.97억 (약 79% 증가)연평균 수익률: 약 12.4% (복리)---📌 요약코멘트✅ 배당을 매년 인출하지 않고 전부 재투자하면, 5년 .. 2025. 7. 16. 고배당 월배당 시장을 뜨겁게 달구고 있는 일드맥스(YieldMax) 시리즈도 넣어, 5억으로 월 500만 원 목표 포트폴리오 최근 몇 년 사이에 등장해서 고배당 월배당 시장을 뜨겁게 달구고 있는 일드맥스(YieldMax) 시리즈도 넣어,5억으로 월 500만 원 목표 포트폴리오를 다시 설계해볼게요.---📊 목표투자금: 5억목표: 연 6천만 원 (월 500만 원) 현금흐름수익률 목표: 연 12%---🔷 왜 일드맥스를 넣을까?✅ JEPI/QYLD류보다 더 공격적임✅ 특정 테마(테슬라, 애플, 엔비디아, QQQ 등)에 ‘커버드콜+풋’ 전략으로 **20~30%대 배당률(세전)**도 기록✅ 단점: 원금손실 위험이 크고, 장기 성장성은 거의 없음---🪙 추천 ETF 유형별 분류📌 1️⃣ 안정적인 월배당 ETF이름 특징 연 배당률(세전)JEPI S&P500+콜옵션 ~8%JEPQ 나스닥+콜옵션 ~10%O (Realty Income) 리.. 2025. 7. 15. 수면 위생 관리가 7시간 이상의 깊은 수면을 부른다 수면 위생 관리가 7시간 이상의 깊은 수면을 부른다“혹시 오늘도 아침이 힘드셨나요?”아침에 일어날 때마다 몸이 천근만근인 느낌, 점심만 되면 졸음과 피로가 몰려오고, 밤이 되면 또 잠이 안 오는 악순환. 혹시 이런 경험, 계속 반복하고 계시진 않나요?통계에 따르면 성인의 70% 이상이 만성적인 수면 부족을 겪고 있습니다. 그리고 그중 절반 이상은 “나는 그냥 체질이 이래서”라며 방치하죠. 하지만 오늘 글을 읽고 나면, 여러분도 “수면 위생”만 제대로 지켜도 충분히 7시간 이상의 깊고 편안한 잠을 잘 수 있다는 걸 알게 될 겁니다.---서론: 수면은 선택이 아니라 생존의 기본입니다수면은 단순히 피로를 풀기 위한 시간이 아닙니다. 우리 몸과 뇌가 회복하고, 면역을 재생하며, 각종 노폐물을 청소하는 회복의 핵.. 2025. 7. 14. 금연, 절주 및 카페인·당류 섭취 제한 금연, 절주 및 카페인·당류 섭취 제한: “혹시 당신도 중독되어 있진 않나요?”---“하루 한 잔의 술, 한 모금의 담배, 달콤한 커피 한 잔…”이것들이 내 몸에 얼마나 큰 짐이 될 수 있는지, 생각해 보신 적 있으신가요?이 세 가지는 너무 흔해서 무심코 습관이 되기 쉽지만, 결국 우리 몸을 서서히 병들게 하는 주범이 됩니다.---서론: 왜 지금 알아야 할까요?많은 분들이 “나는 괜찮아”라며 방심하지만,술·담배·카페인·당류는 하루하루 쌓이며 건강을 갉아먹습니다.이 글을 끝까지 읽으면 다음을 알게 됩니다:✅ 왜 이들이 위험한지 과학적 이유✅ 내가 위험한지 자가 진단하는 법✅ 오해와 진실✅ 관리법과 추천 제품/서비스“이제는 스스로를 지켜야 할 때입니다.”---본론---H2. 왜 위험한가요? — 몸이 보내는 .. 2025. 7. 13. 은행이 만든 스테이블 코인도 경쟁력이 있을까? “은행이 만든 스테이블 코인도 경쟁력이 있을까?”앞으로 은행들이 내놓을 스테이블 코인이 성공할지, 다른 민간 스테이블 코인(예: USDT, USDC)과 비교해 어떤 장점과 단점이 있을지를 쉽게, 하지만 깊이 있게 설명할게!---🏦 1️⃣ 왜 은행도 스테이블 코인을 만들까?은행 입장에서는 이렇게 생각해:> “이제 사람들이 우리를 거치지 않고, 스테이블 코인 지갑으로 돈을 보내고 받네? 가만히 있으면 시장을 다 뺏기겠어!”그래서: ✅ 은행들이 스스로 코인을 만들어서 시장을 지키려는 거야.✅ 고객이 다른 코인으로 도망가지 않게 하고, 은행의 네트워크 안에서 머물게 하려는 거지.---📊 2️⃣ 은행이 만든 스테이블 코인의 장점💎 (1) 신뢰도은행은 이미 법적으로 규제받고 있고, 사람들이 돈을 맡기던 곳이야.. 2025. 7. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 52 다음 728x90 반응형
